No hay una respuesta única para esta pregunta, ya que la mejor hora para hacer ejercicio dependerá de muchos factores, como la disponibilidad de tiempo, el horario de trabajo, las preferencias personales y los objetivos del entrenamiento. Sin embargo, aquí te proporciono algunas consideraciones generales que podrían ayudarte a elegir la hora más adecuada para hacer ejercicio:

• Por la mañana: Hacer ejercicio por la mañana puede ser beneficioso para muchas personas, ya que les permite comenzar el día con energía y concentración. Además, hacer ejercicio en la mañana puede ayudar a establecer una rutina regular y a evitar posibles distracciones o interrupciones más tarde en el día. Sin embargo, es importante asegurarse de dormir lo suficiente y tener un desayuno saludable antes de hacer ejercicio.
• Al mediodía: Hacer ejercicio al mediodía puede ser una buena opción para aquellos que tienen un horario de trabajo flexible o que tienen una hora de almuerzo más larga. Además, puede ser una buena forma de romper la monotonía de un día de trabajo sedentario y reenergizarse para el resto de la tarde. Sin embargo, es importante tener en cuenta que puede ser necesario ducharse y cambiarse de ropa después del ejercicio, por lo que es importante planificar el tiempo adecuado para hacerlo.
• Por la tarde: Hacer ejercicio por la tarde puede ser una buena opción para aquellos que tienen dificultades para despertarse temprano o que prefieren hacer ejercicio después de un día de trabajo. Además, hacer ejercicio por la tarde puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la tensión acumulada durante el día. Sin embargo, es importante asegurarse de que el ejercicio no afecte el sueño nocturno, ya que hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de dormir puede interferir con el sueño.
• Por la noche: Hacer ejercicio por la noche puede ser una buena opción para aquellos que prefieren un ambiente más tranquilo y relajado, y que tienen dificultades para hacer ejercicio en la mañana o durante el día. Sin embargo, es importante asegurarse de que el ejercicio no interfiera con la calidad del sueño, ya que el aumento de la actividad física antes de dormir puede interferir con la capacidad del cuerpo para relajarse y conciliar el sueño.

En general, lo más importante es encontrar una hora que funcione mejor para tu horario y tus preferencias personales. Lo más importante es asegurarse de hacer ejercicio de manera regular, independientemente de la hora del día.